关于勇猛的上班族来说，减肥常常是一件“难事”。但其实唯一合理安排饮食，就能在不影响职责的情况下精真金不怕火瘦身。以下是一周减脂餐食谱，匡助你健康又不挨饿地减掉饱和脂肪。

**周一至周五：**

早餐选拔水煮蛋+全麦面包+牛奶，提供充足卵白质和膳食纤维。午餐提出鸡胸肉或豆腐搭配糙米和绿叶蔬菜，低脂高卵白。晚餐可选清蒸鱼+炒西兰花+紫薯，养分平衡又易消化。

**周六日：**

不错得当鬈曲，磊华国际贸易有限公司如周六吃一份沙拉+鸡胸肉， 上海岳洺网络科技工作室周日吃一份杂粮粥+煎蛋， 长沙市芙蓉区壹捌柒肆服装店保执饮食各种性，梧州网站定制_网站建设公司_网站设计开发制作_seo优化幸免厌食。

悉数经由中，谛视多喝水、少油少盐，幸免高糖饮料和零食。同期，合理安排作息，保证充足睡觉，有助于普及代谢。

通过限定的饮食和精良无比的生计俗例梧州网站定制_网站建设公司_网站设计开发制作_seo优化，上班族也能精真金不怕火瘦身，不再为“吃”而纳闷。坚执一周，你会发现体魄和精神齐变得轻微很多。